Πάχυνση

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι συμβουλεύονται τον διαιτολόγο για να χάσουν βάρος, υπάρχουν και αυτοί που θέλουν να αυξήσουν το βάρος τους. Το να βάλει κάποιος βάρος δεν είναι τόσο απλό και ούτε είναι η λύση απλά να αυξηθεί η συχνότητα και η ποσότητα των ανθυγιεινών τροφών (π.χ. τηγανιτά, γλυκά κλπ). Το πρώτο βήμα είναι να δούμε αν το άτομο είναι λιπόβαρο επειδή έχει έλλειψη λιπώδους ιστού, μυϊκού ιστού ή αν έχει έλλειψη και από τα δύο. Οπότε μία λιπομέτρηση είναι αναγκαία για να δούμε τον στόχο μας. Η διατροφή μετά υπολογίζεται βάση το στόχο μας (δηλαδή αν πρέπει ο οργανισμός να «χτίσει» μυϊκή μάζα ή λιπώδη ιστό ή και από τα δύο). Και σε αυτές τις περιπτώσεις το προγράμματα διατροφής είναι εξατομικευμένο και επιστημονικά σχεδιασμένο βασισμένο σε υγιεινά διατροφικά πρότυπα.
//]]>